Al-Ma'munia
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Al-Ma'munia

Secondary School
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 [ حب الشباب ]

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
امير الحب

امير الحب


ذكر عدد الرسائل : 16
العمر : 32
المزاج : رايق علي الاخر
تاريخ التسجيل : 02/07/2008

[ حب الشباب ] Empty
مُساهمةموضوع: [ حب الشباب ]   [ حب الشباب ] Emptyالخميس يوليو 03, 2008 2:06 pm

[ حب الشباب ]

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.

هذا أول موضوع عندنا ، الثاني بعده مباشرةً
__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صاحب جلاله الحب.مينو
Admin
Admin
صاحب جلاله الحب.مينو


ذكر عدد الرسائل : 891
العمر : 35
الموقع : www.ameen88.4t.com
المزاج : علي كيفك
تاريخ التسجيل : 01/05/2008

[ حب الشباب ] Empty
مُساهمةموضوع: رد: [ حب الشباب ]   [ حب الشباب ] Emptyالسبت يوليو 05, 2008 9:58 pm

يسلموا يا حلووووووووووووووو


منيح انه الله بعدنا عنه هل الحب بكل حلاته

يسلموا علي كلد

مينوووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
[ حب الشباب ]
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Al-Ma'munia :: .. الـطـب والـصحـة ..-
انتقل الى: