نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا

: بســــــــــــم الله الرحمن الرحيـــم

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب

التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
احلى عالم

مشكورة عناية على الموضوع الحلو يعني انا مدمرة صحة عيوني يا حبايبي يا عيوني
انا 24 ساعة على الكمبيوتر الله يستر
تحياتي

شكرا جيفارا على مرورك وردك مشكور

طيب انا ما بئوم عن الكمبيوتر كمان
يعني بصير في ضرر جد في عيني
يعني بصير اشوف الواحد اتنين
تحياتي

والله انا زيك يا ملاااااااااااااااااااااك

بالزبط ززززززززززززززززيك

ويسلموا يا عناااااااااااااااااااااايه

والله خلص بدي ادرس طبيبت عيون عشان اجاوب على سؤالك
شكرا على ردوردم ومروركم
مع تحياتي

يا ريت تشتغلي طبيبة عيون بس عشان تعالجيلي عيوني هههههههه
تحياتي

تكرم عينك انا لسا ما فكرت شو بدي اتعلم بس
صدقني راح احط طبيبت عيون في اول اعتباراتي

أنشالله بالتوفيق يا عناية
تحياتي